Metodika Modré Vlny staví na klidu, přehledu a dlouhodobém vývoji
V online tréninku nehledáme krátké zkratky. Vycházíme z toho, co lze udržet v běžném týdnu a co má jasný cíl. Každý program má předem definované kroky, které se průběžně vyhodnocují.
Domluvit konzultaci
Jasný rytmus týdne
Každý týden má dané bloky pohybu, regenerace a kontroly. Díky tomu víte, kdy přidat zátěž a kdy naopak ubrat.
Dostáváte přehledný plán s vysvětlením každé lekce.
Výsledky sledujeme pomocí malých milníků, ne složitých testů.
Role kouče
V Modré Vlně je kouč mentorem i organizátorem. Vysvětluje smysl cvičení, pomáhá udržet tempo a navrhuje praktické úpravy.
Pokud se některý krok nehodí, dostanete alternativu. Pracujeme s předstihem, aby plán fungoval i v rušných týdnech.
Zeptejte se na průběh spolupráce